仕事が忙しい、人間関係、家事、育児によってストレスが溜まると便秘になります。 原因は、自律神経の乱れから起こる、腸の活動の低下です。 自律神経には、交感神経と副交感神経があります。 腸の活動を主に制御しているのは、副交感 […]
便秘を解消する方法の1つにオリーブオイルがあります。 オリーブオイルと言えば、高級食材の1つですよね。 普通の油と違い、オリーブオイルの中には、『オレイン酸』と呼ばれる成分が豊富に含まれています。 また、オリーブオイルに […]
便秘で腹痛に襲われたが、便がなかなか出ない。 焦ったからといって便が出るわけではありません。 原因は、便秘で起こる腸内の悪玉菌の増加による腐敗ガスによるものです。 腐敗ガスの、増加により腸が圧迫され痛みとなって表れてきま […]
腸内環境を整える方法の1つにヤクルトがあります。 生きて腸内まで到達し、腸の調子を改善する乳酸菌シロタ株が豊富に含まれています。 ヤクルト400で便秘は解消するのでしょうか？ 特定保健用食品にもなっているヤクルト400は […]
生理の前になるとなぜかお腹が張る、そんな経験はありませんか？ これは、女性ホルモンによる生理的要因が考えられます。 女性の生理は、排卵と月経を繰り返しています。 この生理をコントロールしているのが2つの女性ホルモンです。 […]
毎日食べる食事に置いて、野菜が不足すると体に様々な不調が起こります。 野菜には、大切なビタミンやミネラル、食物繊維、鉄分が多く含まれています。 好き嫌いが激しかったり、野菜を食べない生活には注意が必要です。 野菜不足にな […]