ヤクルト400で便秘を解消するたった1つの方法とは・・・

腸内環境を整える方法の1つにヤクルトがあります。

生きて腸内まで到達し、腸の調子を改善する乳酸菌シロタ株が豊富に含まれています。

ヤクルト400で便秘は解消するのでしょうか？

特定保健用食品にもなっているヤクルト400は腸内環境を改善する働きがあります。

便秘の原因は、生活習慣の乱れから起こります。

今回は、ヤクルト400で便秘を解消する方法に迫ってみたいと思います。

ヤクルト400って何？

ヤクルト400は、この1本に400億の乳酸菌シロタ株が入っているヤクルトのことです。

特定保健用食品にも指定されています。

特定保健用食品とは、生理学的機能などに影響を与える保健機能成分を含む食品で、消費者庁長官の許可を得て特定の保健の用途に適する旨を表示できる食品です。

現在までに「血糖・血圧・血中のコレステロールなどを正常に保つことを助ける」「おなかの調子を整える」「骨の健康に役立つ」などの保健機能の表示が許可されています。

引用元：厚生労働省

ヤクルトレディの訪問販売でのみ購入できる商品で、店頭では見ることができない特殊なヤクルトです。

スーパーやお店に置いているものはヤクルト200です。

なので、通常のより2倍も乳酸菌シロタ株が入っています。

後ろから見ると、このような感じです。

実際には、7本1セットでも販売しています。

なぜ7本1セットなのかというと、1週間が7日間だからです。

つまり、毎日1本ずつ飲んでほしいということで7本1セットで販売しています。

ヤクルト400の乳酸菌シロタ株って何？

株式会社ヤクルトが開発した腸の悪い菌を退治する強化・培養した乳酸菌です。

正式名称を『ラクトバジルス　カゼイ　シロタ株』と言います。

実際にはこのように説明されています。

ヤクルトの生みの親である医学博士の代田稔は、1930年、胃液や胆汁などの消化液にも負けずに生きて腸に到達し、悪い菌を退治する乳酸菌を発見しました。

この乳酸菌をさらに強化し、培養することに成功しました。

それが、後に乳酸菌シロタ株とよばれるラクトバジルスカゼイシロタ株です。

乳酸菌のチカラを、たくさんの人に、お届けするために、おいしい乳酸菌飲料として商品化。

こうして1935年、乳酸菌飲料『ヤクルト』の販売がスタートしました。

引用元：ヤクルト

ヤクルト400で便秘は解消するの？

便秘の原因は、生活習慣の乱れで起こります。

生活習慣の乱れには、

• 偏った食生活
• 不規則な生活
• 過度なストレス
• 睡眠不足

など、生活習慣の悪化により腸の蠕動運動の低下で起こります。

生活習慣の乱れで腸内環境では悪玉菌が増加します。

私たちの腸内には大きく3種類の菌がいます。

• 善玉菌
• 悪玉菌
• 日和見菌

この3つです。

善玉菌：悪玉菌：日和見菌のバランスは2：1：7が良いといわれています。

善玉菌は、体に有益な菌で、乳酸菌、ビフィズス菌、ラクトバジルス菌などがいます。

悪玉菌は、有害な菌で、大腸菌、ピロリ菌、ウェルシュ菌などがいます。

日和見菌は、中性のような存在で善玉菌と悪玉菌の数の優勢な方を助ける菌のことです。

悪玉菌が増えると、

• 腸内環境の悪化
• 便秘になる
• 腸の蠕動運動の低下
• 体臭や口臭がきつくなる
• 風邪を引きやすくなる
• 免疫力の低下

などが体に起こります。

便秘を解消するには、

• 日々の生活習慣を整えること
• 腸内細菌である善玉菌を増やすこと

が一番の近道になります。

便秘薬を使用する方法もありますが、根本的な解決法ではありませんよね。

善玉菌を増やす方法としては、

• 善玉菌の働きを助ける食材を摂る
• 発酵食品を食べる
• 食物繊維を食べる
• オリゴ糖を摂る

などが上げることができます。

悪玉菌を減らして、善玉菌を増やすのにヤクルト400というわけです。

お腹の調子が整う理由は、有益菌である『善玉菌が増える』ことが原因です。

そして、毎日、お腹に乳酸菌を届けることが理想です。

通常、口から入った食材は、食道を通り、胃、十二指腸、小腸、大腸、そして肛門から排出されます。

胃袋の胃酸は、強酸性です。

ほとんどのものは胃で溶けてしまいます。

ですが、乳酸菌シロタ株は胃液や胆汁の強い消化液にも耐えることができます。

そのためにより多く、腸に届けることができるというわけです。

便秘を解消する秘訣は、毎日1本ずつ飲むことです。

まさに、継続は力なりといった感じでしょうか。

毎日、腸に生きた菌を送ることが、腸内の善玉菌を増やす秘訣になります。

体にいる有益菌、つまり善玉菌が増加すると、

• 便秘解消になる
• 風邪を引きにくくなる
• 免疫力の維持
• 腸の蠕動運動の促進

になります。

人間の免疫は実に7割を腸が担当しています。

常に健康でいられるのは、腸が健康だからです。

ヤクルト400の他にもミルミルSもおすすめ

ミルミルSって何？

ミルミルSは、ミルミルにガラクトオリゴ糖、食物繊維、コラーゲンが入った商品です。

このミルミルSもヤクルト400と同様に、ヤクルトレディの訪問販売でのみ購入することができます。

店舗には置いてないので、見かけることができません。

ミルミルSの『S』とは、『サプリメント』を意味しています。

後ろから見るとこんな感じです。

7本1セットでも売っています。

ミルミルSって便秘に効果的なの？

便秘に効果的なのは、

• ガラクトオリゴ糖
• 食物繊維
• ビフィズス菌

です。

オリゴ糖は、プレバイオティクスの代表で大腸に届き善玉菌を助ける優れものです。

プレバイオティクスとは、大腸まで直接届き特定の善玉菌を助け、健康を促進する難消化性の物質のことです。

食物繊維は、野菜や果物に多く含まれている成分で腸の掃除をする役目があります。

また、腸内にいる善玉菌の格好のエサになります。

ミルミルSも大腸に良い影響を与えることから、便秘解消にも効果的と言えます。

まとめ

ヤクルト400で便秘を解消する秘訣は、毎日1本ずつ飲み続けることにあります。

継続して、乳酸菌を腸に届けることが便秘を解消する近道です。

腸内環境を整えることは、便秘を解消するだけではなく、免疫力アップや風邪予防、毎日の健康維持にかかせないことです。

ひどい便秘の場合には、便秘を解消するサプリメントも助けになります。

腸内環境を整えつつ、日々の生活習慣の乱れを改善していく努力をしていきましょう。