足の乾燥によるかゆみを防ぐ5つの方法

足の乾燥、かゆみは、冬になると特に乾燥して痒くなったりしますよね。

掻きむしってしまうと、ポロポロと白い角質の粉が出たり。

そんな肌の痒みは、体質的な問題や、外からの外部的な刺激による乾燥、痒みが考えられます。

足の乾燥と、痒みの原因を把握して対策していきましょう。

合成界面活性剤に触れないようにする

意外ですが、体を洗うためのボディソープや、シャンプーが流れて体に付着する時に、肌にダメージがあり乾燥を招いてしまうおそれがあります。

ボディソープやシャンプーには、合成界面活性剤と呼ばれる洗浄剤が使われています。

合成界面活性剤が、肌のバリアゾーンを壊すことによって、敏感な人にとっては乾燥肌の原因になってしまうのです。

なので、普通の純石鹸で体を洗ってみるというのを試してみましょう。

純石鹸は、液体状のものや固形のものがあります。

固形石鹸に、ハーブとかを入れて手作りしている人たちもいますね。

シャンプーも石鹸シャンプーをしている人たちもいますが、これは好みが分かれて、石鹸シャンプーのキシキシとした洗い心地が洗いにくいという意見があります。

石鹸シャンプーはアルカリ性なのでキシキシ感がありますが、クエン酸リンスを使うことで髪のph（水素イオン濃度）を調節し中性に戻すので、クエン酸リンスを併用すれば髪はスルスルになります。

合成界面活性剤のシャンプーを使う場合は、痒みのある足にかからないように、椅子に座って気を付けて洗い流すようにしてみてください。

カミソリ後に保湿を行う

カミソリによる肌ダメージは、乾燥の原因になりますし、そこから痒みが発生する原因にもなります。

カミソリで毛の処理をした時は、いつもより肌が粉を吹きやすく、カサカサしていることはありませんか？

カミソリをしたら、なるべく保湿を心がけましょう。

また、深ゾリしないように気を付けましょう。

保湿剤自体の成分に、痒みや乾燥を引き起こす成分が含まれていないことも重要です。

敏感な人は、添加物とかに反応して痒みが出てしまいますから、原料を見て調べて慎重に選びましょう。

垢すりタオルの使用を控える

垢すりタオルによる乾燥もありがちです。

垢すりタオルでピーリングを定期的に行っている人は多いのではないでしょうか。

しかし、肌が乾燥気味の時や、合成界面活性剤が付いた時に垢すりタオルを使うと、とても嫌な痒みが出てきてしまうケースがあります。

その時は、垢すりタオルは使わないようにしましょう。

漢方薬を使う

漢方的に、肌の乾燥がある状態というのは、潤いが足りず血熱が過剰な状態であるタイプや、血が皮膚の細胞に行き渡らず、皮膚が乾燥して痒くなるというタイプ、など様々です。

その人の肌の乾燥、かゆみなどの症状を診て、さらにその人の体質（証）を判定して、合った漢方薬を使うことで始めて良い結果が出ます。

合っていない漢方薬を飲むと、体質が変な方に偏って、体調が悪化することがあるので気を付けましょう。

漢方に詳しい漢方薬局などで舌や顔色、脈、声や立ち振る舞いから証を判定してもらい、自分に合う漢方薬を処方してもらうと良いでしょう。

では、実際肌の乾燥やかゆみにどのような処方がされるかですが、例えばですが、白い粉が吹いていて全身痒いというAさんは、抹消の血液が不足しているので血を増やして皮膚を保養する「当帰飲子」という漢方薬が処方されました。

また、Bさんはアトピーで、秋になり乾燥してくると同時に皮膚が乾燥してひび割れてきましたが、血液にこもった熱を取り去り、皮膚を潤す「温精飲」という漢方薬を処方されたところ、肌にきれいにツヤがでるようになりました。

このように、同じ乾燥という悩みでもアプローチが違うのが漢方薬です。

タンパク質不足を解決する

栄養学的には、肌の乾燥はタンパク質の不足が関係しています。

タンパク質は、アミノ酸に分解されて肌や髪や爪を構成する材料になります。

もし、タンパク質が不足してしまうと肌のターンオーバーに支障を来たして、水分保持量が減ってしまい乾燥しやすくなってしまうのです。

また、細胞間脂質のセラミドも肌のターンオーバーによって作られますが、ターンオーバーが正常に行われないということはセラミドが減ってしまうということで、乾燥しやすくなります。

亜鉛は細胞分裂に必須のミネラルですし、ビタミンBは肌のターンオーバーを正常に行わせる補酵素ですから、不足すると乾燥やニキビなどの肌トラブルが現れやすくなります。

ビタミンEやビタミンCは活性酸素を除去して老化を防いだり、ビタミンCは肌や血管などのコラーゲン生成に必要なので肌の潤いや弾力を保つにはビタミンCも大切です。

食事やサプリメントなどで適度に補給しましょう。

まとめ

まとめますと、足の乾燥によるかゆみを改善するには、

• 合成界面活性剤に触れないようにする
• カミソリ後に保湿を行う
• 垢すりタオルの使用を控える
• 漢方薬を使う
• タンパク質不足を解決する

この5つが効果的です。

肌の乾燥や痒みは、原因が色々あります。

あなたの原因はどれか、見当をつけて対策してみて下さい。