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「野菜」一覧

  • ダイエットで便秘かも?簡単に解消する5つの方法

    痩せたいと思う一心で、ダイエットに励んたところ便秘になってしまった。 お腹の調子も悪く、ダイエットもうまくいかず痩せにくくなったなど、無理なダイエットは便秘を招きます。 そもそも便秘になると言うのは、生活習慣の乱れから起 […]

    2017/04/13
  • 食物繊維で便秘を解消する方法!摂りづらい水溶性を食べよう

    食物繊維の摂取不足は便秘になります。 腸の蠕動運動がうまく機能しないところに原因があります。 便秘を解消する方法に、食物繊維をいつもより多めに食べることは有効です。 食物繊維には2種類存在します。 それは、水溶性食物繊維 […]

    2017/04/08
  • 朝食抜きが便秘になる5つの理由!忙しいならコレを食べよう

    朝食を抜くと便秘になるの? それとも便秘を解消できるの? ダイエットに効果的? など様々な意見があります。 結論から言うと、朝食を抜くと便秘になりやすいです。 理由は、食べ物を口に入れないことで腸の活動のスイッチが入らな […]

    2017/04/07
  • お通じを改善する飲み物3つと12つの習慣

    お通じを改善する飲み物には水、味噌汁、オリーブオイルなどがあります。 ですが、これだけ飲んでもお通じの改善にはなりません。 生活習慣を整えることもお通じの改善に役に立ちます。 今回は、お通じを改善する飲み物と改善する12 […]

    2017/03/23
  • こんにゃくを食べると便秘が解消される6つの理由

    昔からこんにゃくは腸掃除の代表格です。 腸掃除になるからこんにゃくを食べなさい! と親から聞かされていたことがあるのではないでしょうか。 確かに、こんにゃくは口から食道を通り胃、十二指腸、小腸、大腸と通って私達の身体の中 […]

    2017/03/21
  • 菌活ダイエットを成功させる21つのコツ

    今話題の『菌活ダイエット』。 腸内細菌である善玉菌の活動により痩せやすい体を作れることがわかってきています。 人間が身体に良い栄養を取ったところで、吸収するのは腸の役目です。 つまり腸が健康状態を決めていると言っても過言 […]

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