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BBB(トリプルビー)の口コミと効果|AYA監修HMBサプリを徹底評価

箱から出したトリプルビー(B.B.B)の画像

BBB(トリプルビー)はHMBとクレアチン配合のダイエットをサポートするサプリメントで、今、大変な人気急上昇で話題を呼んでいます。

この記事では、BBB(トリプルビー)を実際に購入してみてのレビューや口コミ、効果、特徴、評判、購入前のQ&A、一番お得な購入の仕方をまとめました。

明日から、理想の身体を手に入れる生活をはじめましょう♪

最初に、公式ページを確認してみたい方は下のボタンからどうぞ。↓

>>BBB(トリプルビー)の公式サイトはこちらをタップ♪

もくじ

BBB(トリプルビー)を大まかに解説!

BBB(トリプルビー)の解説はこちらをタップ

BBB(トリプルビー)は女性用HMBダイエットサプリメント

BBB(トリプルビー)は、HMBとクレアチン配合の筋力アップによるダイエットをサポートするサプリメントです。

TVでお馴染みのAYA先生の監修の元、発売開始となりました!

今、インスタグラムで美しいボディラインを披露するモデルたちの影響で、『腹筋女子』『筋トレ女子』が急増しています。

綺麗な身体を手に入れようと女性用のジムやトレーニンググッツも爆発的に急増中です。

そんな中、女性用のHMBやプロテインなどはほとんど販売されていないのが現状です。

販売されていないため女性でも男性用のプロテインを使わざるおえません。

そこで今回登場したのが、

それが、B.B.B(トリプルビー)HMB&クレアチン48000です。

B.B.Bは、『Beauty.Build.Body』の略です。

日常生活をトレーニングに変えてしまおうと、画期的なボディメイクサプリメントです。

BBB(トリプルビー)はAYA先生が監修している

AYA先生とは、有名女優やモデルを指導しているクロスフィットトレーナーの先生です。

中村アン、黒木メイサ、西内マリア、土屋太鳳など有名モデルや芸能人を多数、指導しています。

AYA先生のキレイになりたい女性を応援したい!

という思いから誕生しました。

AYA先生のようなボディに憧れる、AYA先生のような身体になりたい、そんな女性の味方になることは間違いありません!

BBB(トリプルビー)のモニター満足度は97%

BBB(トリプルビー)のモニター満足度は驚異の97%を誇ります。

満足度が高く、非常に人気であると言えます。

高い実感力がある証拠ですよね。

現状よりもキレイに、美しくなりたい女性にぴったりのサプリメントと言えます。

>>大人気商品、AYA先生監修のBBB(トリプルビー)はこちら♪

BBB(トリプルビー)の商品詳細情報について


箱から出したトリプルビー(B.B.B)の画像

BBB(トリプルビー)を実際に購入しましたので詳細情報をお伝えします。

理想の身体を手に入れたい、筋トレ女子、腹筋女子を目指したい、ダイエットを成功させたいと思った方は当サイトを参考にしていただければと思います。

ガチの本気レビューをしていきますので、しっかりついてきてくださいね!

BBB(トリプルビー)を正面から撮影しました

BBB(トリプルビー)を正面から撮影するとこのような感じです。

実物は意外と大きいです。

タブレットくらいの大きさはあります。

横は約27cmの縦は約17cmあります。

このパッケージ1つで30包入っています。

約1ヶ月分を想定しています。

水なしでも普通に飲めるスティックタイプになっています。

クロスフィットトレーナーAYA監修商品となっています。

パッケージを見ると、どこかとても安心します♪

BBB(トリプルビー)の栄養機能について

BBB(トリプルビー)は栄養機能食品として、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンD、葉酸が含まれています。

ビタミンB1は、炭水化物からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギーの産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。

ビタミンDは、腸管のカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素とともに、胎児の正常な発育に寄与する栄養素です。

となっています。

BBB(トリプルビー)を後ろから撮影しました

後ろはこのような感じになっています。

BBB(トリプルビー)の名称

HMBカルシウム含有加工食品

BBB(トリプルビー)の原材料名

少し長いですが、

  • クレアチンモノハイドレート
  • HMBカルシウム
  • コエンザイムQ10
  • αリボ酸
  • L-カルニチンフマル酸塩
  • L-オルニチン塩酸塩
  • 大豆抽出物(イソフラボン含有)
  • 黒胡椒抽出物
  • イナゴマメ抽出物
  • デキストリン
  • チキンエキス
  • ブラックジンジャー抽出物/トレハロース
  • ビタミンC
  • クエン酸
  • 香料
  • 甘味料(アスパルテーム、L-フェニルアラニン化合物)
  • L-ロイシン
  • L-バリン
  • L-イソロイシン
  • L-リジン塩酸塩
  • L-メチオニン
  • L-フェニルアラニン
  • L-トレオニン
  • L-ヒスチジン
  • L-トリトファン
  • ビタミンB6
  • ビタミンB2
  • ビタミンB1
  • ビタミンD
  • L-アルギニン
  • 葉酸
  • シクロデキストリン
  • ビタミンE
  • ナイアシン
  • パントテン酸カルシウム
  • ビタミンA
  • ビタミンB12

このようになっています。

BBB(トリプルビー)の内容量

  • 75g(2.5g×30包)

BBB(トリプルビー)の保存方法

高温・湿気および直射日光を避けて、涼しいところで保管してください

BBB(トリプルビー)の販売者

アスクレビオス製薬株式会社

〒150-0002

東京都渋谷区渋谷2-10-15

BBB(トリプルビー)のお召し上がり方

1日当たり1袋(2.5g)程度を目安に、そのままお召し上がりになるか、水またはぬるま湯と一緒にお召し上がりください。

と、なっています。

BBB(トリプルビー)の栄養成分表示(1包2.5gあたり)

  • エネルギー 9.2kcal
  • タンパク質 1.36g
  • 脂質 0g
  • 炭水化物 0.94g
  • 食塩相当量 0.002g
  • ビタミンB1 1.2mg
  • ビタミンB2 1.4mg
  • ビタミンB6 1.3mg
  • ビタミンC 100mg
  • ビタミンD 5.00μg
  • 葉酸 200μg

となっています。

BBB(トリプルビー)の注意事項について

  • 食生活は、主食、主菜、副菜を基本にバランスよく摂りましょう。
  • のどに詰まらせないように注意してください。
  • 乳幼児の手の届かないところへ置いてください。
  • 食品アレルギーのある方は、原材料を確認のうえ、ご使用ください。
  • 疾病治療中の方は医師に相談のうえご使用ください。
  • 体質や体調に合わない場合は、使用を中止してください。
  • 本品は、特定保健用食品とは異なります。
  • 1日の摂取量を守るよう、お願いいたします。

BBB(トリプルビー)のお問い合わせ先

orkisオンラインショップ

0120-69-4976

受付時間は、月~金曜10:00~18:00まで(土日祝は休み)

BBB(トリプルビー)を開封してみました

BBB(トリプルビー)を開封すると、パッケージの裏に『お召し上がりチェックカレンダー』があります。

実感を得るには、やはり毎日の継続です。

飲み忘れのないように、チェックできるようになっています。

キリトリ線があるので、切って使用することができます。

中には、袋に包まれたBBB(トリプルビー)が30包入っています。

BBB(トリプルビー)、HMB&CREATINE48000と記載されています。

缶や袋でもなく1つ1つサプリメントが分かれているので、持ち運びも便利な形状になっています。

BBB(トリプルビー)の味

どんな形状なのか知りたい方のために、皿に出してみました。

中身は、ご覧の通り、薄いオレンジ色で顆粒状になっています。

袋は簡単に手で切れます。

サプリメントによっては味がおいしくない場合もありますが、このトリプルビー(B.B.B)はブルーベリー味で飲みやすいのが特徴です。

実際に飲んでみましたが、少し甘味がありとても飲みやすかったです。

粉末なので、口の水分が持って行かれます。笑

なお、ベストな飲むタイミングは『身体を動かす前』です。

水やぬるま湯に溶かしても飲めるようなので、溶かしてみました。

色は100%リンゴジュースのような色になります。

沈殿するかと思いましたが、意外とすんなり全部溶けます。

水に溶かすと、ブルーベリーの味が薄まります

なので、甘味が欲しい方は水に溶かさずそのまま摂取するのがおすすめです。

ダイエット成功、腹筋女子、筋トレ女子を目指す方は是非、お得に手に入れてほしいと思います!

BBB(トリプルビー)の口コミについて

ネットサーフィンして、BBB(トリプルビー)の口コミを集めました。

箇条書きにしてまとめましたので是非、参考にしていただければと思います。

良い口コミ、悪い口コミとあって賛否両論です。

BBB(トリプルビー)の良い口コミまとめ

BBB(トリプルビー)は評判が高いこともあって良い口コミが多数ありましたので、まとめて掲載しておきます。

  • 1ヶ月で1~2キロ痩せた
  • 副作用もなくマイナス6キロ、リピートしました
  • 1ヶ月で3キロダウンした
  • 筋肉が引き締まった
  • メリハリのあるボディになった
  • 疲労感がなくなった
  • 美肌になった
  • 肌がきれいになったので化粧ののりが良くなった
  • スタイルが良くなった
  • ウエストが4cm細くなった

などなど、多数の良い口コミがありました。

BBB(トリプルビー)はかなり期待のできるHMBサプリではないでしょうか。

筋肉を引き締めることによるダイエットサポートは、効果的と言えます。

BBB(トリプルビー)の悪い口コミまとめ

一方で、BBB(トリプルビー)の悪い口コミも若干ですが掲載がありました。

まとめて掲載しておきます。

  • 飲んでみたがまったく効果がなかった
  • ダイエット効果が見込めなかった
  • 体重が落ちない
  • 痩せなかった
  • いまいちだった

などなど、個人差があるのか、効果を実感できなかった人も少しはいるようです。

感想としては、BBB(トリプルビー)を飲んでいる期間が短いからではないかと感じました。

やはり、まずは継続することですよね。

そして、トリプルビー(B.B.B)を飲みつつ少しでも生活に運動を取り入れることです。

ダイエット成功の秘訣は、筋肉を付けることなんですね実は。

ゴリゴリのマッチョになれと言ってるわけではありません。

理屈はこうです。

筋肉を付けることにより毎日の基礎代謝が上がります。

基礎代謝が上がると、1日の消費カロリーが自然に増えることでダイエット効果が表れる、ということなんです。

その筋肉を付けるのをお手伝いするのが、BBB(トリプルビー)ということになりますね♪

>>詳しいBBB(トリプルビー)の口コミを見る

BBB(トリプルビー)の効果について

BBB(トリプルビー)の主な効果は3つです。

  • HMB成分により、引き締まったボディメイク効果
  • クレアチンにより美しく磨きあげたボディをキープ
  • 13種類の成分配合で、ダイエットと女性の魅力をサポート効果

HMB成分により、引き締まったボディメイク効果

HMBとは、3-ヒドロキシイソ吉草酸のことです。

必須アミノ酸であるロイシン代謝物の1つです。

HMBの効果には、

  • 筋肉増強効果
  • 筋肉の分解を抑制効果
  • 筋肉回復促進効果

があります。

引き締まったボディを手に入れるにはまず筋肉を動かすことです。

筋肉に負荷をかけること、これが必須です。

通常、プロテイン30杯分から吸収できるHMB量は、わずか4.5gと言われています。

原因は、

プロテイン(タンパク質)⇒ペプチド⇒アミノ酸(一部ロイシン)⇒HMB⇒筋肉へ

となるためです。

プロテインはHMBに変換されるまでの過程が多く、ロイシンからHMBに変換されるのはたったの5%しかありません。

ですが、HMBサプリBBB(トリプルビー)は、

HMB⇒筋肉へ

となるため、直接栄養を取ることができます。

そのため、超効率的に筋肉に働きかけることができます。

そして、低カロリーのため、余分なエネルギーを抑えることができます。

クレアチンにより美しく磨きあげたボディをキープ

クレアチンの主な働きは、

  • 筋力の維持
  • 運動による疲れを抑制効果

があります。

女性はホルモンの影響で、どうしても筋力を維持しづらいことがあります。

せっかくトレーニングをして美しい筋肉がついても維持できなければ意味がありません。

ですが、クレアチンの成分により、筋力を維持することで引き締まった美しいボディをキープすることができます。

また、運動による疲れやぐったり感、翌日に引きずりたくないときもクレアチンは有効です。

さらにHMBサプリBBB(トリプルビー)には、

  • クエン酸
  • オルニチン
  • BCAA
  • L-アルギニン
  • イミダゾールペプチド
  • バイオペリン
  • ブラックジンジャー
  • ピニトール

を配合しています。

この8つの成分により、引き締まった美しい理想のスタイルを手に入れることができます。

11種類の成分配合で、ダイエットと女性の魅力をサポート効果

BBB(トリプルビー)の中には、3種類のダイエットサポート成分が入っています。

 

それは、

  • ブラックジンジャー
  • L-カルニチン
  • α-リポ酸

の3つです。

この3つの成分により、ダイエットサポートを助けます。

またこの他にも、

  • 葉酸
  • イソフラボン
  • コエンザイムQ10
  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
  • ビタミンB6
  • ビタミンC
  • ビタミンD

の8つの成分配合により、女性に必要な栄養素を取り入れることができます。

よって、女性の魅力をアピール、健康的な体作りをすることができます。

>>詳しいBBB(トリプルビー)の効果はこちら

BBB(トリプルビー)の評判について

2017年8月30日(水)に関西コレクションで、AYA先生とBBB(トリプルビー)が紹介されました。

また、実際にAYA先生がBBB(トリプルビー)を取り入れてるシーンはこちらです。↓

賢者ファビウスの定理で放送されたシーンです。

なお、こちらは全編です。約21分ほどあります。

時間に余裕のある方は、是非ご覧になって見てください。↓

実際にクロスフィットトレーニングの仕方がわかります。

やはり、女性の美しい身体を作るのに最適ですね♪

BBB(トリプルビー)はSNSでも高評価であることがわかります。

インスタグラムでBBB(トリプルビー)を利用している方が多数おりました。

カリスマクロスフィットトレーナーであるAYA先生のインスタグラムとBBB(トリプルビー)を愛用している方の投稿を集めました。

少し長くなりますが、BBB(トリプルビー)を利用している方が大勢いましたのでお伝えいたします。↓

かなりの大人気の証拠なのか、ビックリするくらい利用者が多いです。

BBB(トリプルビー)が気になっている方は是非、試してほしい一品です。

BBB(トリプルビー)を監修したAYA先生のインスタグラム

本日発売開始‼ BBB ( Beauty Build Body ) 私プロデュースのHMBサプリメント‼︎⭐⭐ やっとこの日を迎えられたー❤ 今年に入って何度もテスト試飲で自分のトレーニング前に密かに飲んでました✨ 味も美味しいのを実現⭐ そしてやっぱりこの2つが最強‼ ーーーー 【 #HMB × #クレアチン 】 私のやっているクロスフィットの様な、強度の高い運動や、短距離走のような短時間で最大限の力を発揮する運動において、パフォーマンスアップを期待できるHMBとクレアチン。 プロアスリートはもちろん。 筋力アップを強力にサポートしてくれるので、ハードなトレーニングでも疲れにくく✨ トレーニングで作り上げた、筋力維持を強力サポート。 ーーー #私のインスタのプロフィールに貼り付けた #URLから購入可能です

Aya_Officialさん(@aya_fitness)がシェアした投稿 –

#Shooting Day… フィットネスブラにニーハイブーツとか、斬新過ぎる衣装。。w

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#Thursday

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BBB(トリプルビー)のインスタグラムでの評判

モデルのAYAさん監修の スティックタイプのプロテイン! #トリプルビー . @bbb.jp プロテインを持ち運べない時に これめっちゃ重宝します(;_;) . 水なしでも飲めるので カバンの中に入れておいて 歩いたり、して 運動量多くなるなって時は これさっと飲んでせっかくの 運動の効果高めてます!♡ . そして、 #ダイエット 中には ぜひ取りたい ビタミンB群 ビタミンB1.B2.B6. ビタミンC.D 葉酸 なども入っててサプリ感覚なのもお得 糖質をエネルギーに変える ビタミンB1 脂質をエネルギーに変える ビタミンB2 たんぱく質をエネルギーに変えるビタミンB6 . #HMB もしっかりはいってるから、 こないだ筋トレ友だちになにそれ! ってすかさず言われました!♡ . ぜひスポーツのお供に。 #トリプルビーBBB . . 動画の最後は HIP UP した尻引き締めエクササイズ . . #筋力アップ #メリハリボディ #トレーニング #尻トレ #美尻 #プロテイン女子

Manami Kishiさん(@manaboo7504)がシェアした投稿 –

>>SNSで人気のBBB(トリプルビー)はこちら

BBB(トリプルビー)を独自評価でチェック!

BBB(トリプルビー)をわかりやすく5つの基準を設定して評価してみました。

  1. 価格と内容のバランス
  2. 継続のしばり
  3. 返金保証
  4. 送料
  5. 他人の口コミ情報

すべての項目を5点満点に設定しチェックしていきたいと思います。

BBB(トリプルビー)の総合評価【4.4点】

結論から書きます。

BBB(トリプルビー)を5つの基準で評価した結果、

  1. 価格と内容のバランス【5点】
  2. 継続のしばり【3点】
  3. 返金保証【5点】
  4. 送料【5点】
  5. 他人の口コミ情報【4点】

このような結果となりました。

25点満点中、22点。

平均点は【4.4点】となりました。

BBB(トリプルビー)の独自評価の詳細はこちらをタップ

価格と内容のバランス【5点】

初回限定価格税込500円(税抜)のスタートから始められるのは手ごろな価格だと思います。

初回に限っては、8140円もお得です。

2回目以降はずっと25%OFFの6480円(税抜)で購入することができます。

さらに、特典でAYA先生監修のファンクショナルトレーニングのDVDが付いてきます。

低価格のスタートから始められることから5点としました。

継続のしばりについて【3点】

BBB(トリプルビー)のラクトクモニターコースには継続のしばりがあります。

4回の4ヶ月以上の契約が条件になっています。

理由は、効果を実感していただくためです。

継続していただく代わりに、初回購入も実質無料で2回目以降もずっと25%OFFとなっています。

最低4回以上の継続条件があることから、3点としました。

返金保証はあるか?【5点】

BBB(トリプルビー)には、安心の30日間全額返金保証がついています。

使用した上で、『満足のいく変化を実感できなかった』と感じた方に向けた制度です、

30日間の返金保証の対象はトクトクモニターコースで初めて購入された方の最初の1ヶ月目です。

2ヶ月目以降は対象にならないので注意するようにしてください。

申請する場合は、申請用紙をダウンロードしFAXで申し込みになります。

30日間の返金保証のダウンロードページはこちらです。

安心の返金保証がありますので5点としました。

送料について【5点】

うれしいことに、BBB(トリプルビー)のトクトクモニターコースは送料が無料です。

小さい金額かもしれませんが、無料はうれしいところです。

送料が一切かからないことから5点と評価しました。

他人の口コミ情報【4点】

こればかりは、合う人合わない人、賛否両論ありますよね。

でも、全体的に口コミを確認すると評価が良かった感じがしました。

なので、4点と評価としました。

BBB(トリプルビー)をおすすめできない人・できる人

HMBサプリ、トリプルビー(B.B.B)をおすすめできない人とできる人を書いていこうと思います。

こんな人にはBBB(トリプルビー)をおすすめできません

  • ダイエットに興味がない人
  • すぐに効果が欲しい人
  • 綺麗なスタイルが欲しくない人

BBB(トリプルビー)はこんな人におすすめ!

  • ダイエットを成功させたい人
  • 男性用のサプリが飲みにくい人
  • 筋力アップを図りたい人
  • 腹筋女子になりたい人
  • 筋トレ女子になりたい人
  • 引き締まったボディを手に入れたい人
  • 理想のボディが欲しい人

BBB(トリプルビー)のQ&A質問集

気になる点、質問集などをまとめて掲載しておきます。

気になった方は、、下のボタンをタップすると表示して見ることができます。↓

BBB(トリプルビー)のQ&A質問集はこちらをタップ

Q.BBB(トリプルビー)を使用してどれくらいで実感できるの?

A.個人差がありますがモニター結果で見ると早い人で1ヶ月、遅くとも3~4ヶ月で実感される方が多いようです。

早めに結果を出したい人は、BBB(トリプルビー)を摂取する前後にエクササイズなど適度な運動を取り入れることをおすすめします。

日常であまり時間が取れない方は、エレベーターではなく階段を使用して上り下りするなど、日常生活の中にプラスαの運動を取り入れましょう。

Q.プロテインとBBB(トリプルビー)は何が違うの?

A.HMBは吸収が早く低カロリーが特徴です。

さらにクレアチン配合でスタイルアップにおすすめです。

BBB(トリプルビー)はHMBとクレアチンを主に配合している商品です。

HMBはプロテインに比べて早く吸収されるだけでなく、プロテインよりもずっと低カロリーです。

また、クレアチンは高強度の運動効率アップをサポートするだけでなく、ボディキープをサポートしてくれるので女性にもおすすめです。

Q.BBB(トリプルビー)の安全性は大丈夫なの?

A.国内所有のGMP認定工場で、原材料から完成に至るまで厳格な基準のもと製造しております。

また、原料のHMBは純国産の減量を使用しています。

Q.BBB(トリプルビー)を飲むタイミングはいつ?

A.おすすめは体を動かす前。毎日忘れずに摂取してください。

HMBは定期摂取が望ましいため、いつでもよいのでご自身の飲みやすいタイミングで見つけて毎日忘れずにお飲みください。

体を動かす前に摂取すると良いと言われてますので運動前や、通勤、通学前などに飲用することがおすすめです。

Q.BBB(トリプルビー)はなぜ顆粒(かりゅう)なのですか?

A.水なしでいつでもどこでも、女性に無理なく飲んでいただくために顆粒にしています。

ビルドアップ系のサプリメントは大きな粒のものが多く、女性の細い喉に負担がかかります。

BBB(トリプルビー)は顆粒タイプなので水がなくても好きなときにいつでもお飲みいただけます。

Q.妊娠中や授乳中に飲んでも大丈夫なの?

A.BBB(トリプルビー)は薬ではなく栄養機能食品です。

葉酸やビタミンB群などの妊娠中に摂取したほうが良い栄養素を所有していますので、栄養補給として継続的なご飲用をおすすめしています。

ただし、妊娠中・授乳中の過度な減量(ファスティング)目的でのご使用はお控えいただいています。

栄養のバランスを整った3食の食事を取ったうえでご飲用ください。

Q.薬との飲み合わせはありますか?

A.基本的に問題ございません。

もし、心配な場合は医師か薬剤師にご相談ください。

BBB(トリプルビー)は『トクトクモニターコース』が1番最安値でお得♪

BBB(トリプルビー)を購入するにあたって、どこで一番最安値で購入できるのか公式サイト、Amazon、楽天、ヤフーショッピングを調べました。

結果・・・。

  • Amazon⇒取り扱いなし
  • 楽天⇒単品10584円(税込)+送料
  • ヤフーショッピング⇒取り扱いなし
  • 公式ページ⇒トクトクコース初回限定500円実質無料94%OFF(ファンクショナルトレーニングDVDプレゼント付き)

という感じでした。(2018年2月1日現在)

ですので、公式サイトから購入するのが一番、BBB(トリプルビー)を最安値で購入することができます。

先着300名限定なので、終了となる前に欲しい方は早めに手に入れて欲しいと思います。

下記の公式サイト限定でキャンペーンを行っているので、興味のある方は確認してみてください。

>>初回限定500円実質無料94%OFFで始めるBBB(トリプルビー)はこちら

さいごに

HMBダイエットサポート、トリプルビーの画像

いかがでしたでしょうか?

もし、BBB(トリプルビー)HMBサプリがあれば、筋力アップやダイエット効果、理想のボディを手に入れることができます。

AYA先生のようなスリムな身体を目指すなら、BBB(トリプルビー)HMB&クレアチン48000!

あなたも是非、1度試してみてはいかがでしょうか?

『ファンクショナルトレーニングDVD』、『お召し上がりチェックカレンダー』、そして、『BBB(トリプルビー)』を使ってAYA先生のようなキレイなスタイルを目指しましょう!

さぁ、明日から理想の身体を手に入れる生活をはじめましょう♪♪

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