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ふくらはぎが太いと悩んでいる女性にやってほしい6つの事

 2017/06/17 Body Care
 
ふくらはぎが太いと悩んでいる女性

ふくらはぎが太い!

他人と比べて自分はふくらはぎが太いのではないか…と悩んでいませんか?

毎日、服を選ぶときも足を隠すようなものを選んでいませんか?

女性ならモデルのような足になり、ミニスカートを履いて外出できることに憧れますよね。

そこで今回は、ふくらはぎの太さで悩んでいる方へ、簡単に効果の出る6つの方法をお教えします。

この方法を実践することにより、ふくらはぎが細くなり自信をもてるようになりますよ。

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ふくらはぎが太くなる原因!合わない靴をやめる!

なにげなく毎日履いている靴…実は、ふくらはぎが太くなることの原因に、合わない靴がとても関係しています。

お仕事や、おしゃれでヒールの高い靴を履かれる方は、要注意です…ふくらはぎの筋肉を育ててしまいます

かといって、スニーカーで仕事ができる環境の人であれば最初からスニーカーを履いているはずですね。

そこで、ヒールを履かないといけない時間がくるギリギリの時間までは、ほかの靴を履いていましょう。

面倒かもしれないのですが、ローファーに変えるだけで、ふくらはぎに負担がかかりません。

例えばデートなどで、おしゃれなヒールの靴を履きたければ、その場所に行くまではバレーシューズのような足に負担のない靴にしておけば良いのです。

もし、それもできないのであれば、足を解放してあげる時間をたくさん作りましょう

ふくらはぎの血行改善!足指じゃんけん!

ふくらはぎの血行をよくする為には、足の指からもアプローチしていくと効果が上がります。

足指じゃんけんをすることで、足全体の血行がよくなるのでふくらはぎが細くなります。

まずは、靴下や、ストッキングで締め付けていた足を解放させてあげて足指じゃんけんをはじめましょう。

方法は、簡単です!

グーは、両足の指をギューっと折り曲げる、パーは思い切り両足の指を広げてあげるだけです。

こうすることで、一気に血行がよくなり、ふくらはぎの老廃物も押し流されていきます。

ふくらはぎの太くなる歩き方を今すぐやめましょう!

ふくらはぎの太くなる歩き方…それはどんな歩き方だと思いますか?

実は、さっそうと早歩きで歩いている人ほど…ふくらはぎが太くなってしまうことが多いです。

早歩きで歩いていると知らない間に筋肉がついてしまうので、気をつけましょう。

ただし、歩くことは良いことですので、足に負担のかからないような歩き方をしてください。

よくあるのが、痩せようと思いトレーニング施設に通い、自転車を漕ぐマシンを使ったり、早歩きでウォーキングができるマシンを使い、しばらくすると足が太くなっている!

そんな結果は、衝撃的ですので無理をされなくて良いですよ。

ふくらはぎが太くなる理由はたくさんあるのですが、筋肉太りの方は、ふくらはぎの筋肉ばかりを使っています。

その場合は、ふくらはぎではなく、太ももの筋肉を使うようなイメージで歩くことにより足の重心のバランスが良くなりますので、ぜひ試してみてくださいね。

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お手軽!ふくらはぎを細くする!ながらストレッチ

ストレッチをいざ始めようと思っても…面倒になってしまい続かなかったりすることがあるかと思います。

毎日習慣になっている歯磨きや髪をドライヤーで乾かす時間と同時にながらストレッチを行えば、忘れることもなく続きますのでおすすめです。

ストレッチの方法は、両足のつま先と、かかとを使いゆっくり上げ下げするだけです。

簡単ですね!

足首のストレッチは、ふくらはぎを必ず細くできますよ。

足の甲に包帯を巻くだけで、ふくらはぎがスッキリ!

ドラッグストアや、ご自宅にある包帯を使い足のむくみや、冷え、疲れ、血流全てを改善し、ふくらはぎをスッキリ痩せさせましょう!

足にはむくみと関連性のある2本の静脈が流れているのですが、この2本の静脈の流れが暴走することにより、むくみが発生します。

その暴走を止めることができる方法が『足の甲の部分の圧迫』です。

足の指下から7センチほどを包帯で巻き圧迫させ、そのまま普通に過ごすのですが、ふくらはぎのむくみがひどい時などはそのまま寝てしまっても良いです。

包帯を巻くのも面倒な方は、少しきつめのサポーターを甲につけておくだけで効果がでます。

とっても簡単ですね。

サポーターは100円ショップにも売っていますので、ぜひ実践してみてください。

ふくらはぎを細くする!ビキャクイーン(BIKYAQUEEN)着圧ソックス

bikyaqueenビキャクイーンを並べて撮影した画像

ふくらはぎが太くなっている原因の1つに『むくみ』があります。

ふくらはぎのむくみの原因は、血流の悪化による血行不良が原因で起こります。

着圧ソックスとは、もともと医療用に開発されたもので、足首から下の血流を良くし、足首から上は血液とリンパ液を上に押し上げるのをサポートする靴下です。

着圧ソックスでも、ビキャクイーン(BIKYAQUEEN)は光電子繊維の効果により血液とリンパの流れを解消します。

詳しくは、ビキャクイーン(BIKYAQUEEN)の口コミと効果をご覧ください。

光電子繊維素材により、むくみを軽減しふくらはぎの太い悩みを解消することができます。

着圧ソックスを履いた状態で、足首だけを上下左右に動かすと気持ちが良くふくらはぎのポンプ活動を助けることができます。

ふくらはぎは、第二の心臓とも言われます。

足やふくらはぎの血行を良くすることが、太い悩み解決の近道になります。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

ふくらはぎが太いと悩んでいる女性は、

  • 合わない靴をやめる
  • 足指じゃんけん
  • 歩き方を見直す
  • ながらストレッチ
  • 足の甲に包帯を巻く
  • 着圧ソックスを履く

誰にでも簡単にできて、続けられそうな方法をご紹介しました。

簡単なものは毎日継続することができます。

この方法をしっかり続ければ、必ず早い段階でふくらはぎが細くなったと感じるときがくるでしょう。

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ライター紹介 ライター一覧

みいみ

みいみ

専業主婦、10代の頃からアレルギーや、肌荒れに悩み20代になり原因追究への旅が始まりました。
この頃は、太っていて食事にもあまり気を使っていませんでしたが、30代に近ずくにつれて10キロ以上のダイエットに成功、美肌を手に入れることができました。
現在、周りからは『健康おたく』と呼ばれています(笑)
よろしくお願いします。
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